Beweging heeft een stimulerende werking op je hele ‘systeem’, dus ook op je stemming. Vooral cardio- of conditietraining geeft een boost. Hierdoor komen er meer gezonde stofjes in je lijf én in je brein. Niet iedereen in dezelfde omstandigheden krijgt last van depressies. Dát hangt blijkbaar ook samen met biologische factoren. Zowel ‘runningtherapie’ als Mindfulness-meditaties hebben een bewezen gunstige invloed.

Op deze site kun je daar meer over lezen, maar ook meer tegen doen.  Vooral de conditietraining op muziek stimuleert de vrolijkheid in je lijf.

Heb je behoefte aan begeleiding om meer te bewegen bij je somberheid (die mogelijk wordt vergoed), klik hier

Op deze site vind je:

Blog: ‘Stemmingsstoornis? Blijf er niet mee zitten’ 

Blog: ‘Minder medicijnen door meer bewegen’

Blog: ‘Leer nieuwe bewegingen voor je brein’

Vrolijke bewegingen tijdens een leuk feest (13 min)

Bewegen bij depressie (conditie en meditatie)

Bewegen op Ierse Folk (10 min)

Happy Newyear op Armin (7 min)

Vrolijk conditieprogramma (34 min)