Bootcamp warming-up

Warming-up te gebruiken bij Bootcamples, maar ook als los lesje (voor tijdens de reclame). Met losmakende bewegingen, balansoefeningen en rustige dribbel.

cooling-down met stretches

Warming-up of cooling-down voornamelijk naast de spinfiets, met een paar goede stretches voor de beenspieren Cooling-down na de spinles of warming up die je los van de les kunt doen of in een programma kunt stoppen. Deze film maakt deel uit van de spinningsles die je vindt onder de trainingsprogramma’s onder het tabblad Healthcoaching

Steples

Steples

Lesje in basisstappen Steps. Je kunt dit filmpje ook gebruiken als warming-uplesje