Alles over stress en burnout en wat je daartegen kunt doen in ieder stadium
Als jij nu veel last hebt van stress en burnout dan is je concentratie waarschijnlijk niet zo goed meer en dan is al dit leeswerk een te grote opgave. Bekijk dan eerst de video en begin met ontspannen.
Onderwerpen:
- eBook: ‘Over Spanning’-download mijn ebook over stress en overspanning door je aan te melden op de website van mijn praktijk
- Samenvatting
- Hoe werkt stress precies (verklaring waarom het kan leiden tot een burnout)?
- wat is het verschil bij acute stress en chronische stress?
- Hoe kom ik erachter of ik overspannen ben?
- Waarom ben ik niet meer mezelf?
- Waarom blijf ik zoveel klachten houden, ook al neem ik veel rust?
- Wat zijn de gevolgen van stress voor mijn gezondheid?
- Hoe werken de omstandigheden, lichaam en geest hierbij samen?
- Moet ik nog wel bewegen of aan sport doen bij overspanning?
- Waarom ben ik zo moe?
- Mijn overspanning/burnout lijjkt wel heel anders als bij anderen; hoe komt dat?
- Welke oefeningen kan ik doen bij stress (overspannenheid, burnout)?
Welke oefeningen kan ik doen bij chronische vermoeidheid?
Wat kan ik doen om de gevolgen van stress te verminderen? - Waarom ontspanningsoefeningen?
- Wat te doen bij veel piekeren?
- Hoe kan positief denken mij helpen?
- (Waarom) helpt meditatie?
- Hoe oefen ik spierontspanning?
- Wat is Autogene Training?