Tai Chi Gong les
Programmaduur
43 minuten, 20 seconden.Een aantal lessen en bewegingen uit de Tai chi en Chi gong. Met wat instructie films onderaan. Hier moet je echt de tijd voor nemen; daar gaat het juist om (en balans, aandacht en ontspanning natuurlijk). Bijna 75 minuten (zonder de intro). Maar je kunt oefeningen overslaan. Begin met de Intro en de eerste 5 oefeningen.
Doe ook de instructiefilms bij de eerste keer: klik hieronder op IQXa (over één van de oefeningen) en QZa1 (basis van de vier-richtingenloop)