Ski-gym
Programmaduur
15 minuten, 15 seconden.Een goede voorbereiding op de ski-vakantie! Dan zeker 3 keer per week doen (met een dag ertussen. Maar in elk geval een prima programma voor het verstevigen van de bovenbenen. Begin met de eerste 5 oefeningen. Daarna bij iedere training een oefening erbij (eventueel sla je dan eerdere oefeningen over, maar doe wel een warmingup)
Benodigdheden
Een stabiel opstapje.