Warning: A non-numeric value encountered in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 74

Warning: A non-numeric value encountered in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 74

Warning: A non-numeric value encountered in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 74

Warning: A non-numeric value encountered in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 74

Warning: A non-numeric value encountered in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 74
Meer mediteren -

Meer mediteren

Programmaduur
88 minuten, 15 seconden.

Oefenprogramma om rust in het hoofd te creëren via kortere en langere oefeningen. Begin met de Meditatieinstructie op deze pagina hieronder. Doe de eerste twee weken steeds 3 van de eerste 7 oefeningen dagelijks, of meermalen per dag. Doe daarna een week lang dagelijks alleen oefening 8 (RMa2). Daarna een weeklang een combinatie maken van de eerste 7 oefeningen. Daarna twee weken lang zeker om de dag oefening 9 (RMp2; met de kortere oefeningen op de andere dagen). Bij veel slaapproblemen ook zeker oefening Slaapgenieten (Islaap1; onderaan).

[dbmovie movie=”RMI”]

Benodigdheden

Een prikkelarme omgeving. Eventueel een meditatie-kussentje voor bij de lotushouding.


Deprecated: get_currentuserinfo is deprecated since version 4.5.0! Use wp_get_current_user() instead. in /data/sites/web/bewegingtv/www/wp-includes/functions.php on line 5211