Schouder- en armoefeningen bij RSI

Programmaduur
16 minuten, 15 seconden.

Deze oefenserie is erop gericht op de spierknopen (‘triggerpoints’) rond de schouder én in de arm te doen verminderen én om de doorbloeding van de spierbindweefsels te stimuleren. Bij CANS door eenzijdig werk zitten er meestal ook spanningen in de nek- en hals. Zie hiervoor bijvoorbeeld het programma ‘Hoofdpijn-spierontspanning’. Voorts is het vaak nodig om ook de (zit)houding te verbeteren door het verbeteren van de werkplek én het doen van één van de houdingspier-programma’s (nog niet beschikbaar.) Oefen rustig, maar zorgvuldig nadoen, zeker dagelijks of zelfs vaker (indien klachten actueel).

Zie ook het filmpje over RSI-klachten via de link hieronder [262060164]

Benodigdheden

geen

Instructiefilm(s)

262060164