Buik- en rugspierversterking

Programmaduur
12 minuten, 30 seconden.

Basale oefeningen voor een sterkere romp. Vooral voor mensen die de boel wat hebben verwaarloosd en bijvoorbeeld uit ruglig niet makkelijk omhoog komen.. Maar ook een goede basisset voor mensen die met wat krachttraining willen beginnen. NIET DOEN ALS JE NÚ VEEL RUGKLACHTEN HEBT; BEDOELD ALS PREVENTIE.Versteviging van de rug- en buikspieren is vooral nodig om rond de wervelkolom weer een gezonde spanning op te bouwen. Doe de oefeningen rustig [met aandacht].. en zo’n driemaal per week

Als je op de nummers hieronder klikt hoor en zie je wat instructies/testen voor buikspieroefeningen.

 

Benodigdheden

geen

Instructiefilm(s)

262045354  262060093  262060097