Rustig worden met adem
Programmaduur
18 minuten, 50 seconden.Twee oefeningen om rustiger te leren ademen. Deze helpen u om de ademhaling regelmatiger en dieper te krijgen, gewoon door het vaker te proberen. Oefen met geduld en aandacht. Ca 20 minuten. Doet u voor het eerst ademoefeningen: kijk ook eens naar de instructiefilm (zie link hieronder)