Rugstabilisatie eindfase

Programmaduur
15 minuten, 25 seconden.

Rompversteviging voor mensen ná een periode van (hevige) rugklachten óf om deze juist te voorkomen. De serie is bijvoorbeeld zeer geschikt voor mensen die veel zittend werk doen en -daardoor- rompspierkracht verwaarlozen. Met veel Pilatesoefeningen Het is niet nodig om alle oefeningen achter elkaar te doen, maar het mag wel. Drie keer per week?

Zie eventueel eerst deze film (anders op pauze zetten)

[dbmovie movie=”IBS”]

Benodigdheden

een kruk of keukenstoel zonder armleuning

Instructiefilm(s)

262060288