Les 4 allround
Programmaduur
56 minuten, 30 seconden.Goede ROCK-les voor mensen met ‘sway-back’ houdingstype (zie FAQ). Veel rugspieroefeningen (met Pilates), rekken van de nek- en schouderspieen en ontspanning van de schouderspieen. En wel 20 min afwisselende en ritmische conditietraining (niet te zwaar)
Benodigdheden
Zitbal of kruk. En proberen één Zumba-nummer mee te doen...