Buik- en rugspierversterking

Programmaduur
12 minuten, 15 seconden.

Basale oefeningen voor een sterkere romp. Vooral voor mensen die de boel wat hebben verwaarloosd en bijvoorbeeld uit ruglig niet makkelijk omhoog komen.. Maar ook een goede basisset voor mensen die met wat krachttraining willen beginnen. NIET DOEN ALS JE NÚ VEEL RUGKLACHTEN HEBT; BEDOELD ALS PREVENTIE.Versteviging van de rug- en buikspieren is vooral nodig om rond de wervelkolom weer een gezonde spanning op te bouwen. Doe de oefeningen rustig [met aandacht].. en zo’n driemaal per week

Kijk voor je aan veel buik- en rugspieroefeningen begint eerst naar de instructievideo’s voor nadere ondersteuning. Je kunt onderaan de codes aanklikken Iobs1, MIAb en doe ook eens de test: ITAb1 en 2. 
[dbmovie movie=”IBS”]

 

Benodigdheden

geen