Buik- en rugspierversterking

Programmaduur
15 minuten, 25 seconden.

Basale oefeningen om een stabielere rug te krijgen. Vooral voor mensen die makkelijk ‘door de rug gaan’, ofwel voor mensen bij wie het bij til/draai-bewegingen in de rug kan schieten. Maar ook een goede basisset voor mensen die met wat krachttraining willen beginnen. NIET DOEN ALS JE NÚ VEEL RUGKLACHTEN HEBT; BEDOELD ALS PREVENTIE.Versteviging van de rug- en buikspieren is vooral nodig om rond de wervelkolom weer een gezonde spanning op te bouwen. Doe de oefeningen rustig [met aandacht].. En iedere dag… (12,30 min)

Kijk voor je aan veel buik- en rugspieroefeningen begint eerst naar de instructievideo’s voor nadere ondersteuning. Je kunt onderaan de codes aanklikken Iobs1, MIAb en doe ook eens de test: ITAb1 en 2. 
[dbmovie movie=”IBS”]

 

Benodigdheden

geen

Instructiefilm(s)

262060106  262045354  262060288  262060093  262060097