05. Conditietraining1 – interval niveau 1

Programmaduur
26 minuten, 25 seconden.

Door deze les in z’n geheel te volgen werk je aan de opbouw van conditie vanaf een laag niveau via intervallen. Echt voor mensen die (door omstandigheden) lang niets hebben gedaan, maar wel goed ter been zijn (balans). totaal 35 minuten. De eerste keer eventueel stoppen na ‘stappen in de natuur’ (28 min) Let op je hartslag; deze moet tijdens de ‘warming-up’oefeningen (de 1ste, 3e, 5e etc) duidelijk lager worden. Pas tempo anders aan… Niet gaan hijgen! blijf rustig ademen

Meer over conditietraining via de link IA hieronder

Benodigdheden

geen

Instructiefilm(s)

262045341