Quickfit spieren- en conditieprogramma

Programmaduur
12 minuten, 30 seconden.

Conditieprogramma: Een keiharde interval workout van 18 minuten met een warming-up, die bewezen werkzaam is. Anderen schreven daar over; wij laten hem je zien. Meedoen zonder nadenken. Door kort, intensief trainen verlies je meer onderhuids vet als met lange duurtrainingen. Wel drie a vier keer per week doen!

[dbmovie movie=”BewegenisLeven”]

Benodigdheden

Een springtouw bij de warmingup en een eetkamer stoel.