Warming-up oefeningen
Programmaduur
24 minuten, 17 seconden.Als je lang niets hebt gedaan (door wat voor een oorzaak dan ook) is het goed om je lijf eerst minimaal een week (overleg met begeleiding) simpele warmUp-oefeningen te doen. Je moet kunnen staan en een redelijke evenwicht hebben. blijf rustig ademen. De belasting voor hart, longen en spieren is bij deze oefeningen nog beperkt. Het dient vooral het stimuleren van de doorbloeding van spier- en gewrichtsweefsel en de processen die daaraan ten grondslag liggen. 29 minuten
Klik eventueel eerst naar de korte intro, via de link Pwu1 hieronder