Zitmeditatie: adem-geluid-gedachtes

Omschrijving

Zittende meditatie waarbij je achtereenvolgens je aandacht focust op je adem, je hele lichaam, geluiden en gedachtes (met de gevoelens daarbij). Goede oefening i het leren distantie te nemen

Duur 20min 0
LichaamsregioMind
SoortAandachtsoefening