Sponsknijpen
Omschrijving
Eerst met hele hand en daarna één voor een de vingers knijpen tegen de weerstand van een stevige spons. Goede oefening bij polsklachten, bijvoorbeeld na een breuk of blessure om weer kracht en handigheid in de onderarm.
Duur | 1min 50 |
---|---|
Lichaamsregio | Hand |
Zwaarte | Niveau 3 (pittig) |
Soort | Met elastiek |
Richting | Flexie (buigen) |