Paniek verminderen 3

Omschrijving

Als je je adem echt niet onder controle kunt krijgen en je voelt dat de paniek zich meester van je maakt volg dan de handelingen bij deze oefeningen. Tik om de beurt links en rechts tegen je jukbeenderen tikken met je linker en rechter hand. Richt je aandacht op het tikken. De jukbeendeen zijn gevoelig en daarom komt deze prikkel goed binnen. De afwisseling tussen links en rechts maakt dat het brein in beide hersenhelften wordt afgeleid. Oefenen voordat zich een paniekaanval voordoet!