half opdrukken op kruk
Omschrijving
zitten op stoel, krk of bankje, handen naast je en dan ellebogen strekken, zodat je een beetje omhoog komt (beetje los van de kruk). Voor het verstevigen (stabiliseren) van de spieren rond de schouder)
Duur | 2min 10 |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Zwaarte | niveau 1 (licht) |
Soort | Belast (lichaamsgewicht) |
Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |