Conditietest 2

Omschrijving

Conditietest via kniebuigingen

Pittige conditietest via 30 kniebuigingen in 45 seconde. Maar voorafgegaan door 5 minuten ontspanning (om de rusthartslag te bepalen) en eindigende met een minuut rust (om de herstelhartslag te bepalen).

Niet doen als je last hebt van je knieen!

Gebruik bij voorkeur een hartslagmeter (via borstband, maar tegenwoordig heb je ook fit-watches die de hartslag via de pols meten. Maar met de hand meten kan ook.

Meet momenten:

• aan einde van het rusten
• meteen na afloop van de kniebuigingen
• na 1 minuut rust

Je hebt dan 3 waardes die je kunt invullen in de formule op de pagina (of op deze pagina)